A Ergonomia é a Ciência que estuda a relação entre o Homem e o trabalho que executa, procurando desenvolver uma integração perfeita entre as condições de trabalho, as capacidades e limitações físicas e psicológicas do trabalhador e a eficiência do sistema produtivo. 

Principais riscos de perturbações músculo-esqueléticas

Posturas ou posições corporais extremas 

A postura depende de vários aspectos, como, por exemplo: o alinhamento biomecânico; a orientação espacial das várias zonas corporais; a posição relativa dos vários segmentos anatómicos e a atitude corporal assumida durante a actividade de trabalho. Quando se assume uma posição quase no limite das possibilidades articulares fala-se em postura ou posição extrema, e o risco de Perturbações Músculo-esqueléticas aumenta.

Aplicação de força 

A força é um conceito difícil de definir, mas não é igual a esforço, apesar da aplicação de força exigir sempre que o músculo funcione. 

Exercícios de descanso que podem ser feitos 

• Fortalecimento da musculatura abdominal e dorsal através do exercício físico;
• Exercícios posturais;
• Adequação do peso atendendo ao índice de massa corporal recomendado para os diferentes indivíduos;
• Formação e informação dos trabalhadores relativamente à movimentação manual de cargas e tipos de movimentos adequados ao seu trabalho;
• Se necessário utilizar acessórios, como por exemplo, uma cinta de protecção lombar.